Conseils

Conseils pour des jambes en bonne santé

1. Bougez

Marchez, montez les escaliers à pied, pensez à vous dégourdir les jambes au bureau et à la maison. Evitez les longues stations assises ou debout, qui peuvent provoquer l’apparition de douleurs et de gonflements dans les jambs.

2. Rafraichissez vos jambs

Revitalisez vos jambes avec une douche fraîche après une longue journée de travail éprouvante ou pendant la saison chaude. Evitez les longues expositions à la chaleur, telles que les bains de soleil, les bains chauds ou le sauna, qui peuvent contribuer à l’élargissement des veines et au gonflement des jambes.

3. Surelevez vos jambes

Lorsque vous êtes sur le canapé ou au lit, surélevez vos jambes afin de faciliter le reflux sanguin. Utilisez un repose-pied au bureau.

4. Faites du sport

Une activité sportive régulière est recommandée pour la santé physique. Certains sports favorisent le reflux du sang dans les veines, comme la natation, la course (jogging), la marche (walking), le vélo, la gymnastique ou le yoga, par exemple.

5. Veillez a conserver un poids normal

Une alimentation saine vous aide à conserver un poids normal et diminue ainsi les douleurs aux jambes. (Si le poids est normal, l’IMC se situe entre 19 et 24. IMC = indice de masse corporelle, pour le calculer il suffit de diviser son poids (en kg) par la taille au carré (m2).

6. Portez des bas HIGHLIGHT

Avec HIGHLIGHT, vous apportez un bienfait notable à vos jambes, car la compression dégressive améliore le retour du sang des jambes vers le coeur, pour des jambes légères et saines.

 

 

Instructions de lavage

Recommandation: Les textiles élastiques de qualité supérieure sont à laver de préférence avec une lessive sans adoucissant, comme, par exemple, le produit Washing Solution de SIGVARIS.

pflegezeichen

(À laver dans des pochettes de lavage)